Uderzająca masa Jaya Cutlera

Dzięki całkowitemu oddaniu się tej dyscyplinie i silnej moralności, niektórzy z nich wywalczyli sobie znaczące miejsce w świecie kulturystyki, stając się prawdziwymi wzorcami do naśladowania dla entuzjastów fitnessu. Wśród tych ikonicznych postaci kulturystyki znajduje się oczywiście amerykański kulturysta Jay Cutler.

Jay Cutler jest niewątpliwie jednym z najmasywniejszych kulturystów w historii kulturystyki. Dzięki swoim kolosalnym plecom, Jay Cutler był również jednym z najgroźniejszych rywali… Ronnie Coleman, podczas zawodów Pan Olympia. Później czterokrotnie (w latach 2006, 2007, 2009 i 2010) zdobył tytuł Mr. Olympia.

Odkryjmy sekrety, dzięki którym osiągnął taką pozycję.

Kim jest Jay Culter?

Jay Culter jest amerykańskim kulturystą, Urodził się 3 sierpnia 1973 roku w Sterling w stanie Massachusetts. Będzie kontynuował studia na kierunku kryminologia, które ukończy w 1993 roku. Jego marzeniem jest zostać funkcjonariuszem więziennym w więzieniu o zaostrzonym rygorze.

Oprócz pasji do prawa, Jay Culter szybko zainteresował się kulturystyką. W wieku 18 lat jego głównym pragnieniem była poprawa sylwetki. Jednakże imponująca muskulatura ujawniona podczas treningów sprawiła, że Jay Cutler zaczął startować w zawodach już w następnym roku.. Jego pierwszymi zawodami były Mistrzostwa Kulturystyczne Worcester Gym w 1992 r., w których zajął drugie miejsce.

Zdobywając pierwsze miejsce w 1993 r. podczas zawodów NPC Iron Bodies Invitational w kategorii nastolatków oraz w męskiej wadze ciężkiej, Jay Cutler kontynuował rywalizację i w tym samym roku zdobył pierwsze miejsce podczas zawodów NPC Teen Nationals w kategorii ciężkiej.

Tak rozpoczęła się jego podróż jako zawodowego kulturysty, a jego nieustanne treningi i zdobyte tytuły uczyniły z niego prawdziwą ikonę kulturystyki.

Tytuły zdobyte przez Jaya Cutlera:

Jay Cutler weźmie udział w licznych zawodach. Będzie się wyróżniał w tych najbardziej prestiżowych, wielokrotnie zdobywając tytuły, takie jak...’Klasyczny Arnold i Pan Olympa.

Lista osiągnięć Jaya Cutlera:

• 1993: NPC Iron Bodies Invitational – młodzież i mężczyźni, waga ciężka
• 1993 : NPC Teen Nationals – waga ciężka
• 1995 : Turniej Mistrzów Stanów Zjednoczonych NPC – wagi ciężkie i globalne
• 2000 : IFBB, Noc Mistrzów
• 2002:  Klasyczny Arnold
• 2003: Arnold Classic
• 2003: Ironman Pro Invitational
• 2003 : San Francisco Pro Invitational
• 2003 : Grand Prix Holandii
• 2003 : Grand Prix Wielkiej Brytanii
• 2004 : Klasyczny Arnold
• 2006 : Grand Prix Austrii
• 2006 : Grand Prix Rumunii
• 2006 : Grand Prix Holandii
• 2006 : Pan Olympia
• 2007 : Pan Olympia
• 2009 : Pan Olympia
• 2010: Pan Olympia

 

 

Jay Cutler zdobył aż 18 tytułów w kulturystyce. Był również jednym z nielicznych, którzy odzyskali tytuł Mr. Olympia w 2008 roku, po porażce z Dexterem Jacksonem w 2007 roku. W 2011 roku zajął drugie miejsce w zawodach Mr. Olympia po kontuzji bicepsa, której doznał miesiąc przed zawodami i która znacznie go osłabiła. W 2012 roku nie mógł startować, ponieważ wymagał interwencji medycznej w związku z kontuzją bicepsa. W 2013 roku, po powrocie do rywalizacji, zajął szóste miejsce w zawodach Mr. Olympia.

Sekrety sylwetki Jaya Cutlera:

Jay Cutler zawdzięcza swoje nazwisko liście najbardziej znanych kulturystów dzięki rygorystycznym treningom, ścisłej diecie i tytanicznym przygotowaniom do zawodów.

Jego szkolenie:

Jay Cutler, fan zwiększania masy mięśniowej, opiera swoje treningi na «"zawsze więcej"». Niewiele odpoczynku dla tego kulturystycznego Herkulesa. Łączy ćwiczenia i serie z fenomenalną szybkością.

Jay Cutler jest w stanie wykonać 10 ćwiczeń i 43 serie po 10 powtórzeń w dwóch sesjach rozłożonych na ten sam dzień. Imponujące!

• Aby ćwiczyć bicepsy, wykonuje uginanie ramion ze sztangą lub hantlami.
• Na mięśnie brzucha, Wykonuje kilka serii brzuszków, używając różnych ciężarów.
• Do mięśni piersiowych, Jay stosuje technikę wyciskania na ławce w skosie skośnym, skośnym i klasycznym.
• Do pracy nad dolną częścią ciała, Stosuje technikę unoszenia łydek, wykonując 20 powtórzeń w serii po 10 powtórzeń.
• Na pośladki i mięśnie czworogłowe, Jay Cutler ćwiczy wypady i przysiady.  

Jednak przed zawodami Jay Cutler intensyfikuje swój trening, stosując technikę zwaną wyciskaniem żołnierskim, w której wykonuje kilka serii po 10 powtórzeń. Po zakończeniu serii Jay Cutler stopniowo zwiększa ciężar. Dlatego w trakcie treningu stopniowo zwiększa obciążenie.

Jego dieta :

Dieta Jaya Cutlera jest wyjątkowo bogata w białko, aby wspomóc go w budowaniu masy mięśniowej. Preferuje świeże produkty i wykluczył je ze swojej diety. żywność, przetworzona żywność. Je około 6 posiłków dziennie.

Stosowanie przez niego suplementów diety:

Aby jeszcze bardziej zwiększyć swoje możliwości w zakresie przyrostu masy mięśniowej, Jay Cutler ucieka się do stosowanie suplementów diety takich jak BCAA, witaminy, minerały, kreatyna.

Jego zaangażowanie w kulturystykę :

Choć zawody stawiają kulturystów przeciwko sobie, świat kulturystyki to świat samodoskonalenia i ciągłego poszerzania swoich możliwości. Jednak kulturystyka to również świat wzajemnego wsparcia w dążeniu do celu. Dlatego Jay Cutler bez wahania podzielił się swoimi doświadczeniami w kilku filmach:

• Jay Cutler – O poziom wyżej (nakręcony w 1999 roku, wydany w 2002 roku)
• Jay Cutler – Nowe, ulepszone i ponadprzeciętne (2004)
• Jay Cutler – Rozerwany na strzępy (2005)
• Jay Cutler – O krok bliżej (2006)
• Jay Cutler – Od Jaya do Z (2008)
• Jay Cutler – Bezsprzeczny (2010)
• Jay Cutler – The Ultimate Beef: Ogromne życie w kulturystyce (2010)
• Jay Cutler – Mój dom (2011)
• Jay Cutler – Życie na dużą skalę (2013)

W książce opisano także jego przygodę z kulturystyką: CEO MUSCLE – praktyczny przewodnik Jaya Cutlera po udanej kulturystyce

 

Podobnie jak inni przedstawiciele świata kulturystyki, stworzył także własną stronę internetową, na której udziela porad, jak dać z siebie wszystko.

Jay Cutler zyskał sławę w świecie kulturystyki., z jego herkulesową muskulaturą dla wzrostu 1,75 m i wagi startowej 125 kg. Jeśli Twoim celem jest osiągnięcie wyjątkowego rozwoju masy mięśniowej, zacznij od zastosowania jego doktryny: «Szkolenie, aby stać się najlepszym». Żadnych półśrodków, dąż do doskonałości!