Insulina w kulturystyce

Insulina wspomaga również uwalnianie glukozy do komórek poprzez receptory insulinowe. Bardzo wysokie stężenia insuliny prowadzą do syntezy białek w silnie stymulowanych mięśniach. Dzieje się to głównie poprzez nasilenie inicjacji łańcucha peptydowego.

Te wyniki czynią go bardziej atrakcyjnym dla kulturystów i sportowców. Dzieje się tak, ponieważ czynniki te łączą się, zwiększając efektywność spożywanego białka, wspomagając transport aminokwasów do komórek mięśniowych.

Można śmiało powiedzieć, że insulina jest niewątpliwie niezbędnym czynnikiem anabolicznym dla tkanki mięśniowej. Zwiększa również gęstość kości. Innym mechanizmem wzmacniającym anaboliczne działanie insuliny jest to, że zwiększa ona poziom IGF (Insulinopodobny czynnik wzrostu) w twoim organizmie. Nie trzeba ci przypominać, że IGF-1 jest silnie anabolicznym hormonem.

Kolejnym nieoczekiwanym aspektem insuliny jest jej zdolność do zwiększania poziomu LH (hormonu luteinizującego) i FSH (hormonu folikulotropowego). Oznacza to, że insulina stymuluje wydzielanie gonadotropin, wywierając efekt anaboliczny poprzez zwiększenie wydolności osi podwzgórze-przysadka-jądra (LAPHT), co z kolei prowadzi do zwiększonej produkcji testosteronu.

Insulina zwiększa również zdolność wiązania sterydów anabolicznych z receptorami androgenowymi, co silnie sugeruje możliwość synergistycznego działania insuliny w połączeniu ze sterydami. Większość kulturystów potwierdza, że insulina ma pewne synergia anaboliczna w połączeniu z hormonem wzrostu.

 

Insulina, IGF i HGH współdziałają ze sobą w sposób synergistyczny, a ich działanie jest od siebie zależne. Użyj wszystkich trzech razem, a także sterydy anaboliczne a spalacz tłuszczu zapewni Ci najsilniejsze i najpotężniejsze mięśnie, jakie tylko są możliwe.

Oczywiście, jeśli coś wydaje się zbyt piękne, aby było prawdziwe, zawsze jest jakieś „ale”!!!!

Niestety, zła wiadomość jest taka, że insulina może łatwo stymulować gromadzenie się tkanki tłuszczowej.

Z reguły większość kulturystów przyjmuje insulinę razem ze spalaczem tłuszczu lub hormonami tarczycy, takimi jak... t3-Cytomel, a także sterydy anaboliczne, a czasem nawet HGH i IGF, z powodów wyjaśnionych wcześniej. Wszystko to dodatkowo zmniejsza prawdopodobieństwo odkładania się tkanki tłuszczowej i znacząco zwiększa ilość tkanki mięśniowej, którą można uzyskać.

Indywidualne zapotrzebowanie na insulinę wynosi zazwyczaj od 0,3 do 1,0 IU/kg/dzień. Należy upewnić się, że dawka insuliny nie przekracza 15–45 IU. Będzie to jednak w dużej mierze zależeć od dziennego spożycia węglowodanów. W okresie diety lub redukcji masy ciała dawkę należy dodatkowo zmniejszyć. Większość kulturystów stosuje do trzech zastrzyków insuliny dziennie.

• Pierwszą dawkę podaje się bezpośrednio po przebudzeniu.,
• Druga dawka pojawia się około południa.
• Trzecie i ostatnie spożycie wykonujesz zaraz po zakończeniu treningu.

 

Actrapid HM Penfill Novo Nordisk Rapid Insulin

Zazwyczaj insulina jest produkowana przez trzustkę, a następnie uwalniana do krwiobiegu. Działa w ciągu kilku sekund, a jej produkcja, zwana wydzielaniem, zmienia się w zależności od potrzeb organizmu. Insulina szybko działająca, taka jak Actrapid HM Penfill, to insulina produkowana laboratoryjnie, identyczna z insuliną naturalnie produkowaną przez ludzki organizm.

Choć wiemy, jak perfekcyjnie wytwarzać insulinę w laboratorium, nie wiemy (jeszcze), jak uwalniać ją do krwiobiegu, stale zmieniając jej poziom w zależności od potrzeb. To jest główny problem z drogą jej podawania: ustalenie, w jaki sposób dotrze do krwiobiegu.

Ponieważ insulina ulega rozpadowi w żołądku, nie można jej przyjmować w tabletkach ani ampułkach doustnych. Jedyną stosowaną metodą jest dobrze znana iniekcja insuliny, podawana podskórnie. Jednak po podaniu podskórnym insulina musi jeszcze przedostać się do naczyń krwionośnych, a to zajmuje trochę czasu. Dlatego insulina szybko działająca działa ostatecznie dość wolno. Jej działanie rozpoczyna się około 15 do 30 minut po wstrzyknięciu i utrzymuje się około 6 godzin.

Ponieważ szybka insulina działa zbyt wolno w porównaniu do szybkiego napływu węglowodanów z posiłku, podjęto wysiłki mające na celu opracowanie szybszych insulin.

Naukowcom udało się nieznacznie zmienić strukturę insuliny i uzyskać zmodyfikowaną insulinę, która działa szybciej, silniej i krócej: są to «szybkie analogi insuliny“, takie jak insulina HUMALOG.

Po podaniu podskórnym Humalog działa szybko i ma krótszy czas działania (od 2 do 5 godzin) niż insulina szybko działająca. To szybkie działanie pozwala na podanie Humalogu w iniekcji (lub, w przypadku ciągłego podawania podskórnego, bolusa Humalogu) na krótko przed posiłkiem lub po nim. Czas działania każdej insuliny może się znacznie różnić u poszczególnych osób, a także w różnych momentach u tej samej osoby. Początek działania, który jest szybszy niż w przypadku szybko działającej insuliny ludzkiej, utrzymuje się niezależnie od miejsca wstrzyknięcia. Podobnie jak w przypadku wszystkich preparatów insuliny, czas działania Humalogu zależy od dawki, miejsca wstrzyknięcia, przepływu krwi, temperatury i aktywności fizycznej.

 

Insulatard Penfill Novo Nordisk wolna insulina

Czas działania insuliny regularnej wynosi około 6 godzin. Aby uzyskać efekty utrzymujące się od 12 do 24 godzin, naukowcy opracowali insuliny o dłuższym działaniu. Wpadli na pomysł dodania do insuliny kryształków substancji o nazwie protamina: po wstrzyknięciu podskórnym insulina uwalnia się powoli, dzięki czemu działa dłużej. W ten sposób powstała insulina NPH, taka jak Insulatard.

Jest to insulina identyczna z insuliną ludzką, wytwarzana biotechnologicznie. Charakteryzuje się długim czasem działania: jej działanie pojawia się po około 1 godzinie i 30 minutach od wstrzyknięcia i ustępuje po 24 godzinach. Insulatard jest często podawany w skojarzeniu z insulinami szybko działającymi.

Insulinę należy podawać wyłącznie podskórnie, starając się zmieniać miejsca wstrzyknięć, aby uniknąć wystąpienia lipodystrofii (guzków i zgrubień skóry).

Przed wstrzyknięciem delikatnie zamieszaj zawiesinę, aby ją ujednorodnić.

Dla większego komfortu insulinę można wyjąć z lodówki na godzinę przed wstrzyknięciem lub ogrzać w dłoniach przez kilka minut, a następnie wstrzyknąć w temperaturze pokojowej.

W przypadku aktywności sportowej lepiej jest wstrzykiwać insulinę z dala od mięśni pracujących w trakcie treningu, aby uniknąć zbyt szybkiego wchłaniania.

 

 

Mixtard 30 HM Penfill Nordisk Mix insulina wolna i szybka

Aby uniknąć konieczności wielokrotnego podawania zastrzyków insuliny, naukowcy wpadli na pomysł zmieszania insuliny długo działającej (NPH) z insuliną szybko działającą (Actrapid).

Ta mieszanka insuliny nazywa się Mixtard (Novo Nordisk)

Mixtard to mieszanka insuliny szybko i długo działającej. Oznacza to, że obniża poziom cukru we krwi około pół godziny po podaniu, a efekt utrzymuje się przez około 24 godziny.

 

Podawanie insuliny

Podanie podskórne

Insulinę zazwyczaj podaje się podskórnie przez powłoki brzuszne. Zastrzyki można również podawać w udo, pośladki lub naramiennik.

Podskórne wstrzyknięcie w powłokę brzuszną zapewnia szybsze wchłanianie niż w przypadku innych miejsc wstrzyknięcia.

Wstrzyknięcie w fałd skóry zmniejsza ryzyko przypadkowego wstrzyknięcia domięśniowego.

Po wstrzyknięciu igła musi pozostać pod skórą przez co najmniej 6 sekund, aby mieć pewność, że wstrzyknięta została cała dawka.

Miejsce wstrzyknięcia ustala się w zależności od rodzaju wstrzykiwanej insuliny. …

 

Specjalne środki ostrożności dotyczące przechowywania insuliny

Przechowywać w temperaturze od +2°C do +8°C (w lodówce), z dala od zamrażarki.

Nie zamrażać.

Przechowywać pojemnik w opakowaniu zewnętrznym w celu ochrony przed światłem.

Podczas stosowania: nie przechowywać w lodówce.

Nie przechowywać w temperaturze powyżej +30°C.

Przechowywać z dala od nadmiernego ciepła i światła.

 

Okres przydatności insuliny

Niewykorzystane wkłady z insuliną należy przechowywać w lodówce do momentu użycia. Można je wykorzystać do daty ważności wydrukowanej na etykiecie. Unikać zamrażania.

Otwarte opakowanie insuliny można przechowywać w temperaturze pokojowej, jednak należy je wyrzucić po 28 dniach.