Ronnie Coleman, najbardziej kolosalny kulturysta

Dzięki swojej nadludzkiej sylwetce, niezwykłym wymiarom i nieustannemu treningowi, Ronnie Coleman stał się w ciągu 20 lat jedną z najbardziej spektakularnych postaci na świecie Kulturystyka.

Ronnie Coleman Podziwia go także lista trofeów, którą udało mu się podbić wytrwale przez całą karierę w latach 1998–2007.

Rozwój jego muskulatury od najmłodszych lat:

13 maja 1964 r. Ronnie Coleman urodził się w Luizjanie w Stanach Zjednoczonych. Młody nastolatek, którym chce się stać
zawodowy piłkarz. Obdarzony silną wolą i aby postawić wszystkie swoje szanse na spełnienie swojego marzenia, Ronnie Coleman rozpoczyna kulturystykę w wieku 13 lat.

Rozwijając podstawy swojej kulturystyki, Ronnie Coleman ma już niezwykłą muskulaturę w wieku 19 lat. Następnie zdecydował się przejść na trójbój siłowy. Reprezentując sport siłowy, Ronnie Coleman uczy się trójbojem siłowym, aby podnosić znacznie cięższe drążki niż te używane w podnoszeniu ciężarów, od dość podstawowych ruchów, takich jak martwy ciąg, wyciskanie na ławce i przysiady. Podczas swoich lat trójboju, Ronnie Coleman zyskał niezwykłą siłę.

Uprawiając sport siłowy, Ronnie kontynuował studia z zakresu rachunkowości, które ostatecznie uzyskał tytuł magistra. Z dyplomem w ręku zawodowe początki Ronniego były trudne. Żył z drobnych prac i oferował się jako oficer policji rezerwy, stanowisko to piastował do 2003 roku.

Jego spotkanie z kulturystyka osiąga się to dzięki właścicielowi siłowni, który już widzi pełny potencjał Ronniego Colemana, oferuje mu bezpłatne dożywotnie członkostwo w jego siłowni.

Ronnie Coleman następnie porzuca trójbój siłowy, aby przejść do kulturystyki

Ciężki trening z dużymi obciążeniami:

Dzięki trójboju siłowemu Ronnie Coleman udało się asymilować, na najwyższym poziomie, ruchy siłowe. Następnie wykorzysta to doświadczenie do budowanie i intensyfikacja masy mięśniowej.

Wbrew opinii większości trenerów Ronnie Coleman opiera swój trening na podstawowych ćwiczeniach, takich jak martwy ciąg i przysiady, którym towarzyszą ogromne obciążenia.

Udział w jego szkoleniu jest spektakularny, o czym świadczą jego liczne filmy wideo, które są prezentowane na You Tube.

W „The Unbelieveable” możemy zobaczyć, jak Ronnie Coleman wykonuje serie martwego ciągu o wadze 800 funtów x 2, czyli 360 kilogramów po każdej stronie sztangi.

Lub w „The Cost of Redemption”, gdzie wykonuje dwa powtórzenia w przysiadach na 360 kg. Po prostu imponujące!

Dlatego Ronnie Coleman zdecydował się na swój trening, na trójbój siłowy i użycie wolnych ciężarów. Wykorzystuje bardzo niewiele urządzeń sterowanych. Ronnie Coleman wykonuje krótkie serie z bardzo dużym obciążeniem i dużą liczbą powtórzeń.

Każde wideo z jego treningu pokazuje Ronniego pchającego za każdym razem, trochę więcej jego ograniczeń.

Do tego szkolenia dołącza Ronnie Coleman zbilansowana dieta i dostosowane do jego wysiłków i celów. Wyniki osiąga jak wielu kulturystów, 6 posiłków dziennie, rozłożonych w ciągu dnia, w sumie 5560 kalorii.   

Efekty jego treningu: niezwykła sylwetka

Jeśli nie zawsze znamy wymiary naszych ulubionych sportowców, te z Ronnie stały się po prostu niezapomniane dzięki ich niezwykłemu charakterowi.

Dlatego Ronnie Coleman wyświetla następujące pomiary:

• Rozmiar: 1,80 m
• Waga w konkurencji: 161 kg (Ronnie ma rekord wagi w zawodach)
• Rozmiar w pasie:105 cm
• Biceps: 61,5 cm
• Klatka piersiowa: 147 cm
• Uda: 96 cm
• Cielęta: 53 cm
• Wskaźnik tkanki tłuszczowej: 3% (Ronnie jest najbardziej masywnym kulturystą, ale także najsuchszym na zawodach. Ten niezwykły krój sprawia, że ​​sylwetka Ronniego jest jeszcze bardziej spektakularna).

Mięśnie z wieloma trofeami:

Ciężka praca i imponująca sylwetka sprawiły, że Ronnie Coleman został rangą najlepszego kulturysty na świecie.

Trzeba powiedzieć, że jeśli chodzi o kulturystykę, Ronnie Coleman ma więcej niż genialny kurs:

• Kartę zawodowego kulturysty uzyskał w 1991 roku
• Zaledwie 5 lat po uznaniu zawodowym Ronnie zdobył swój pierwszy tytuł w 1996 roku.
• Dwa lata później, w 1998 roku, zajął pierwsze miejsce w Pan Olympia, najbardziej znany konkurs kulturystyczny.
• Wygra prestiżowy konkurs Pan Olympia 8 razy z rzędu. W latach 1998-2005 nie można było zdetronizować kolosa. Następnie jest rekordzistą tytułu Mr Olympia. W 2006 roku zostanie jednak pokonany przez Jay'a Cutlera i zajmie drugie miejsce.

Wracając do lat zawodów, w latach 1990-2007:

• 1990: Próbuje konkurencji Pan Texas w kategorii wagi ciężkiej i zajmuje trzecie miejsce w krajowym konkursie NPC, wciąż w kategorii wagi ciężkiej.  

• 1991: Bierze udział w Mistrzostwach Świata Univers i NPC USA w kategorii wagi ciężkiej, gdzie zajmuje 14 miejscee. Ale jego najlepsze wyniki będą dotyczyły krajowych mistrzostw NPS, kategorii ciężkiej, w której umieści 4e i wygrał Mistrzostwa Świata Amatorów IFBB.

• 1992: Cette Année-Là, startuje w trzech konkurencjach (Night of Champions - IFBB, Chicago Pro Invitational - IFBB oraz Mr.Olympia) gdzie jest umieszczony 14e i 11e dla pierwszych dwóch i nie może awansować do ostatniego.

• 1993: W Chicago Pro Invitational - IFBB zajął 6. miejsce. Na Grand Prix France - IFBB zajął 4 miejscee oraz Grand Prix Niemiec - IFBB, 6e. Próbuje także Niagara Falls Pro Invitational - IFBB i zajmuje 6 miejscee.

• 1994 : Ponownie walczy o Grand Prix Francji - IFBB i Grand Prix Niemiec - IFBB, gdzie w obu konkursach zajmuje 3. miejsce. Na San Jose Pro Invitational - IFBB zajmie 4. miejsce.

• 1995: W tym roku Ronnie zdobywa pierwszy tytuł zawodowy w Canada Pro Cup - IFBB. Bierze również udział w 6 innych zawodach na całym świecie: Grand Prix de France - IFBB (4e), Grand Prix Rosji - IFBB (6e), Grand Prix Ukrainy - IFBB (3e), Houston Pro Invitational - IFBB (6e), Noc Mistrzów - IFBB (3e) i Mr. Olympia - IFBB (11e).

• 1996: Cette Année-Là, Ronnie wygrywa ponownie w Canada Pro Cup - IFBB. Awansuje w rankingach 6 innych zawodów w porównaniu z rokiem poprzednim: Florida Pro Invitational - IFBB (2e), Grand Prix Wielkiej Brytanii - IFBB (5e), Grand Prix Niemiec - IFBB (5e), Grand Prix Hiszpanii - IFBB (5e), Night of Champions - IFBB (2e) i Mr. Olympia - IFBB (6e).

• 1997: Pracowity rok w rywalizacji, ponieważ Ronnie będzie walczyć o 11 wydarzeń : Arnold Classic - IFBB (4e), Grand Prix Republiki Czeskiej - IFBB (4e), Grand Prix Wielkiej Brytanii - IFBB (5e), Grand Prix Finlandii - IFBB (3e), Grand Prix Niemiec - IFBB (5e), Grand Prix Węgier - IFBB (6e), Grand Prix Rosji - IFBB (1er), Grand Prix Hiszpanii - IFBB (7e), Ironman Pro Invitational - IFBB (3e), Mr. Olympia - IFBB (9e), San Jose Pro Invitational - IFBB (6e).

• 1998: Rok, w którym Ronnie wyróżniał się i wszedł do legendy kulturystyki.W końcu zostaje Mr.Olympia i zdobywa tytuł 4 innych zawodów : Grand Prix Finlandii - IFBB, Grand Prix Niemiec - IFBB, Noc Mistrzów - IFBB, Toronto Pro Invitational - IFBB. Zdobył również drugie miejsce w San Francisco Pro Invitational - IFBB.

• 1999: Utrzymuje swój tytuł Mr Olympia, a także tytuł Grand Prix Wielkiej Brytanii - IFBB. Jest także mistrzem świata w World Pro Championships - IFBB.

• 2000: Zachowuje swoje trzy poprzednie tytuły.

• 2001: Odnawia swój tytuł Panie Olympia po raz trzeci i przybywa 1er dla Arnold Classic - IFBB, a także Grand Prix Nowej Zelandii - IFBB.

• 2002: Nadal siedzi przy pierwsze miejsce Mr. Olympia. Wygrał Grand Prix Holandii - IFBB i zajął drugie miejsce w Show of Strength Pro Championship - IFBB.

• 2003: 6e razy pan Olympia. Wygrał także Grand Prix Rosji - IFBB.

• 2004: Ronnie zajmuje pierwsze miejsce w konkurencjach: Grand Prix Wielkiej Brytanii - IFBB, Grand Prix Holandii - IFBB, Grand Prix Rosji - IFBB i zawsze Mr. Olympia - IFBB. Ronnie jest u szczytu swojej chwały.

• 2005: Jest rekordzistą tytułu Pan Olympia wygrywając go za 8e kolejne razy.
• 2006: W tym roku, mimo dobrego rankingu, Ronnie rozpoczyna swoją spadkową krzywą w rankingach od zajęcia tylko drugiego miejsca w następujących konkurencjach: Grand Prix Austrii - IFBB, Grand Prix Holandii - IFBB, Grand Prix Rumunii - IFBB oraz słynny Mr. Olympia - IFBB, gdzie wyprzedził go Jay Cutler.
• 2007: Jest dopiero czwarty w konkursie Mr. Olympia. Ronnie odchodzi z zawodów tego samego roku.

Ronnie Coleman pozostaje kluczową postacią w kulturystyce, wciąż utrzymując rekord mistrza Olympia, a także rekord wagi zawodniczej wynoszący 160 kilogramów. Ronnie przyzna się w 2012 roku, kiedy w 1995 roku uciekał się do sterydów w celu zwiększenia przyrostu masy.

Pomimo opuszczenia zawodów, Ronnie pozostaje bardzo zaangażowany w społeczność kulturystów. Zapewnia porady żywieniowe . Ronnie Coleman wydał również własną markę suplementów diety, aby pomóc kulturystom w pełni wykorzystać ich potencjał fizyczny.